当前，国民的健康知识、健康意识还是很匮乏的，每个中国人都要从治病的观念转换为防病的观念，让健康从养生保健抓，今天安发生物帮您找到了4招怎样正确保养关节的方式。

　　喝足水

　　一般人都是等到渴了在喝水，这样是不对的，多喝水保持体内水分充足，能提高韧带的韧性保持润滑，所以不要忽视喝水这件小事，保证每天喝足水

　　控制体重

　　老年人的体重过重也是对关节有影响的，体重过重会加重关节韧带的压力，这也是重要元素之一，老年朋友应保持营养均衡，把体重控制在合理范围内。

　　尝试地中海饮食

　　老人应该多吃一些水果蔬菜，适量吃些海鲜和坚果，能够帮助减轻体重，不仅能降低韧带和关节的损伤几率，

　　合理运动。

　　有人会上岁数了的人就应该静养少运动，其实，例如骑自行车、打太极、游泳、都是非常适合老年朋友的，适当的运动可以有助提高关节韧性，不过要注意做运动时不要用力过猛，如果本来关节就不好的应该注意休息，因为剧烈的运动会加重损伤关节。

　　现在许多老年人有骨质酥松和一些关节病，其实人们在30岁后体内钙流失严重，缺乏运动，晒太阳也少，骨密度降低，从而影响骨骼会引发一些关节问题。

　　安发生物专业的研发团队，为人类健康努力奋斗着。安发生物以“全人类都拥有健康，生活更灿烂”为信念，以此打造一个掌声不断的国际健康事业。

　　安发生物科技有限公司的甘诺宝力牌固己驰胶囊 立足中医养骨生髓，选择了易吸收的柠檬酸钙，再配以牛奶中，提取的酪蛋白磷酸肽，使其具有提高钙吸收率增加骨密度的保健作用，懂得养护骨骼健康晚年才能“身体倍儿棒”哦~